مـــنــتـديــات ســـــــودانـــــــا الــــحـــــبـــــيب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
المواضيع الأخيرة
»  أسباب الأرق عند الأطفال
الإثنين فبراير 14, 2011 10:33 pm من طرف محمد مصطفى

» الف مبروك علينا منتدى سودانا الحبيب
الأربعاء فبراير 02, 2011 10:02 pm من طرف محمد مصطفى

» تم فتح باب الترشيح للاشراف!
الأربعاء فبراير 02, 2011 9:33 pm من طرف محمد مصطفى

» معا لنرتقى بمنتدانا الى الافضل
الأربعاء يناير 26, 2011 4:07 am من طرف محمد مصطفى

» لماذا اراك على كل شي
الأربعاء نوفمبر 24, 2010 6:46 pm من طرف اريام

» البروفيسور.د.فــــاطمة عبد المحمود
الأربعاء يونيو 02, 2010 12:55 am من طرف Hind

» اعانى مصطفى سيد احمد
الأحد مايو 02, 2010 3:14 am من طرف ساره علي

» يا [you] ترحيب...
الجمعة مارس 12, 2010 3:34 am من طرف الهجام

» ماهو المعني الحقيقي للصداقه وهل يمكن ان تتحول الي حب او اعجاب
الثلاثاء فبراير 23, 2010 6:30 pm من طرف طه

» نصوص مفقودة
الثلاثاء فبراير 23, 2010 5:34 pm من طرف طه

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط انـــــــــــا ســــــودانــــــــــــى على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط مـــنــتـديــات ســـــــودانـــــــا الــــحـــــبـــــيب على موقع حفض الصفحات


غير عاداتك تتمتع بحياة سعيدة

اذهب الى الأسفل

غير عاداتك تتمتع بحياة سعيدة

مُساهمة من طرف الأســـمر في الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 10:10 am

غير..بدل عاداتك ..تعش..سعيدا.. تعش ...صحيحا.....

نصيحة من القلب (الاعتدال في كل شيء )


شرب الماء بما يتناسب مع الوزن ...

الحرص علي تناول الثوم بأشكال مختلفة...

الاعتدال في تناول الصوديوم ( الملح)....

تناول الطعام بشكل منتظم...

الاعتدال في شرب القهوة و تناول الشاي وإذا أمكن شايا أخضر..

استعمال السلم بدلا من المصعد بقدر الإمكان...

ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للسن و الوزن و الحالة العامة..

الحرص علي أكل الحبوب و البقول و الخضراوات بكل ألوانها و إشكالها...

والفاكهة كذلك..والأسماك و الزبادي و البذور...

ممارسة الأعمال المنزلية...

متابعة الوزن و تغيراته بصفة منتظمة....

البعد عن التدخين مهما استدعت الظروف...

شرب العصائر الطازجة و المشروبات المفيدة..

النوم الجيد ... متابعة تغيرات ضغط الدم...ومستوي السكر....

معرفة التاريخ المرضي للعائلة...واستشارة الطبيب بخصوصه...

الاهتمام بممارسة المشاعر الإنسانية النبيلة...

البعد عن العمل بعشوائية ووضع أجندة منظمة ...

اعمل بحب دون كلل أو ملل.. التنفس العميق باستمرار..

الحرص علي الكشف الطبي المنتظم و المتابعة الصحية....

تفقد أحوال الكوليسيرول في الدم....

البعد عن تناول الأدوية بشكل شخصي..بل كما يصف الطبيب...

الاعتدال في تناول الألبان و الأجبان و المكسرات و السكريات...

الضحك ثم الضحك ثم الضحك ...لكن...ليس بدون سبب..

لا ننسي المرح ..لكن ليس المرح الثقيل....

استغلال أوقات الفراغ في أشياء مفيدة ..هوايات محببة ..وياليتها إبداعية...

المحافظة علي المظهر الخارجي .. مع لبس ثياب مريحة ...

البعد عن الوقوف كثيرا أمام المرآة !!!!!!!!!!!!

الصلاة بانتظام وفي موعدها مع الدعاء إلي الله أن يوفق كل عمل....

مجموعة ممارسات سهلة لو أصبحت سلوكا يوميا...النتيجة ستكون جيدة و جميلة.. ...

وسترفرف الصحة فوق رؤوس مستخدميها بإذن الله.

الأســـمر
عضو نشط
عضو نشط

ذكر
عدد المساهمات : 57
33396
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
العمر : 33

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى