مافى تعليق

من طرف **alburhan** الأحد أكتوبر 11, 2009 3:57 pm

نصائح للنوم الجيد
اولا/ نوم نفسك مغناطيسيا
و سنشرح الخطواط الان
يجب ان تجعل نفسكمرتاح و فى حالة من الاسترخاء بقدر امكانك و تنفسك منتظم و عميق و كل شىء هادىء الان انظر الى عينى جيدا جيدا استمر لا تعير انتباها للافكار التى تطرا على تفكيرك دع افكارك تطفو ابق ممدودا بهدوء و لا تهتم بالضجيج الخارجى الذى لم يعد يستطيع الدخول اليك انك لن تسمع الا صوتى استرخ بهدوء و رويدا رويدا و اعطى نفسك احساسا انك ستشعر بالتعب يغطى عليك و ان جفنيك تتثاقلان ارى ذللك الان ارى انك تستصعب ابقاؤهما مفتوحتين و انك تشعر بالتعب فكرك تعب ذراعيك تتعبان ساقيك ايضا كل جسمك ايضا منهك من التعب و ان ستشعر بالحذر يتخللك من هذا الصوت فانك تحس بال سوفرولوجى

اهداف التنويم المغناطيسى
احداث حالة تحويل الوعى تتصف بالراحة و تساعد على الشفاء اكثر من حالة نوم حقيقية و على المريض ان لا يكون سلبيا منتظر من عينيه ان تغمض لوحدها مثل رجل الى و هكذا فان الطبيب لا يفعل ايحاءات بسيطة و لكنه يحض المريض على التعاون و لا يستخدم تاثير منوم و لا يصدر تاثيرا غامضا فالمريض تحت تاثير المنبه الخارجى (التحديد و الصوت)

و هكذا فان كل تنويم مغناطيسى عبارة عن تنويم مغناطيسى ذاتى و بدون ان تتدخل شخصية الطبيب الا ان الطبيب يستخدم نبرة صوت خاصة و هى لوغوس تتصف بالبطء و الرتابة و العذوبة والتى تخص طبقات النوم الاكثر عمقا لدى الكائن و تساعد على حدوث حالة السوفرولوجى

فى غرفة هادئة و مريحة و الاضاءة خافتة يحصل الطبيب على جو مشابه لموضع الجنين فى بطن امه (جو الرحم) و ثم يستخدم عدة طرق لكى يحول و عى المريض كما ذكرناها بالسابق و يحتاج التمرين لبضعة دقائق تنقص فى كل مرة لبلوغ الحالة المرغوبة التى تصبح اكثر عمقا فى كل جلسة و فى البداية يبقى المريض نصف ساعة فى هذه الحالة و ثم عشرون دقيقة و من ثم من عشرة الى خمسة عشرة دقيقة و يتم بجلسة يومية فثلاث جلسات فى الاسبوع و من ثم اثنان فى الاسبوع
________________